Курицы и груши запечь с орехами и сыром Блю чиз

Еда и напитки - Еда - Курицы и груши запечь с орехами и сыром Блю чиз

AntonSalhin | Просмотров: 372












4 костей, без кожи куриные breasts2 Боск или груши Анжу, в мундире, разрезать пополам, и удалить сердцевину 2 ст. л. (30 мл) оливкового масла1 ст. л. (15 мл) Дижонской mustard1 ст. л. (15 мл) чистого кленового сиропа 1 столовая ложка (15 мл) свежевыжатого лимонного сока соль и свежемолотый черный перец 1/2 стакана (125 мл) куриного stock1/2 фунта (250 г) брокколи Спирс или китайский broccoli2 чашки (500 мл) цикорий листья и nbsp; 1/4 стакана (60 мл) натуральный нарезанного миндаля, toasted1 Кубок/4 (60 мл) раскрошенным голубым сыром
Разогреть духовку до 425 Ф (220 с).
Слегка смажьте маслом форму для выпечки достаточно большой, чтобы вместить 4 куриные грудки и 4 половинки груш.
Смешайте оливковое масло, Дижонскую горчицу, кленовый сироп и лимонный сок в маленькой миске и взбейте.
Место половинки груш в выпечке блюдо разрезанной стороной вверх. Кисть Дижон смесь на груши, оставляя остальные для курицы. Запекать груши в середину духовки на 15 минут.
Осторожно двигаться в сторону блюдо и добавить куриные грудки на противень в один слой. Кисть оставшиеся Дижон смесь на груши и куриные грудки и посыпать немного соли и свежий перец. Продолжать выпекать еще 20 минут, пока соки запускать ясно, когда курица будет пробит. Удалить курицу и груши с подогревом блюдо и накрыть, чтобы согреться.
Передача пан соки в маленькую кастрюлю и взбейте в курином бульоне. Довести до кипения и кипятить, пока не уменьшится до 1/4 стакана (60 мл). Между тем, паровая брокколи пока нежный хрустящий. Сток.
Чтобы служить, поместите курицу на листьях цикория вместе пару тушеные брокколи Спирс. Морось с ограниченными соки кастрюли и посыпать миндалем и раскрошенным сыром. и nbsp;
Служит 4.
Каждая порция содержит: и nbsp; 393 ккал; 34 г белка, 16 г жиров (3 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 30 г углеводов; 6 г клетчатки; 309 мг натрия
источник: “Груша-Фекции“, в живых #336, октябрь 2010






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Курицы и груши запечь с орехами и сыром Блю чиз
Курицы и груши запечь с орехами и сыром Блю чиз