&сердца; ваше сердце

Здоровье - Общественного Здравоохранения - &сердца; ваше сердце

Den1s | Просмотров: 361

















Каждый год более 70 000 канадцев страдают от сердечного приступа. Для большинства людей, это страшное событие приносит им лицом к лицу с их собственной смертности.
Некоторые описывают сердечный приступ, или инфаркт миокарда (им), как поворотный пункт, шанс изменить свою жизнь к лучшему. Другие чувствуют себя обманутыми тело, что они и rsquo;ве заботились на протяжении многих лет, и починка, что доверие к себе является частью их восстановления. Для всех выживших сердечного приступа становится важной вехой жизни с этого момента.
Что такое сердечный приступ?
Сердечный приступ происходит, когда кровоснабжение участка сердца внезапно отрезан. Это чаще всего приводит атеросклероз (или атеросклероз), где ток крови к сердцу заблокирован холестерина и кальция бляшки.
Помимо холестерина, другие факторы, такие как высокое кровяное давление и гиподинамия увеличивает риск сердечного приступа. Квалифицированные врачи, такие, как акупунктуры, физиотерапевтов, диетологов, травников и народных целителей (НД), может помочь Вам установить и достижения целей в области здравоохранения, снизить риск еще одного инфаркта.
Это займет больше, чем яблоко в день исследования неизменно показывают, что сделав правильный выбор диеты может сделать разницу между жизнью и смертью для сердечного приступа выживших.
Включая весь растворимые волокна, такие как овес и ячмень помогает держать свой уровень холестерина под контролем. Магний-заполненный листовые зеленые овощи, бобовые и орехи могут снизить кровяное давление, уменьшая нагрузку на сердце. Снижение натрия во всех формах, особенно обработанных пищевых продуктов, помогает некоторым людям снижать артериальное давление. Риск второго сердечного приступа можно значительно уменьшить с помощью хорошей диеты.
Ешь овощи
Наполняя свой рацион разнообразные фрукты и овощи, дает вам целый арсенал сердцем-помогает антиоксиданты и необходимые питательные вещества. Если вам нужна помощь, приступая к работе, средиземноморская диета и диета Dash (диетические подходы к стоп гипертония) предоставить руководящие принципы для сердца здоровое питание, стимулируя обилие цельных продуктов и клетчатки при ограничении насыщенных и транс-жиров.
Но Дон и rsquo;т бояться всех жиров: использование и ldquo;хорошо» из ненасыщенных жиров, таких как оливковое масло может снизить кровяное давление и может снизить способность холестерина к повреждению артерий. Ежедневно чайную ложку высококачественного рыбьего жира было показано, чтобы уменьшить риск внезапной смерти от второго инфаркта.
Сердце-любящее образ жизни
Хорошая диета и ежедневные физические упражнения идут рука об руку, и оба в совокупности позволит значительно улучшить ваши шансы прожить долгую и здоровую жизнь. Проконсультируйтесь с вашим врачом или физиотерапевтом для конкретного упражнения рецепты, но чем быстрее вы можете двигаться после вашего выздоровления, тем лучше.
Ежедневные упражнения имеет бесчисленные преимущества для вашего сердца. Потеря веса, здоровый уровень холестерина и кровяного давления, и снижения стресса все имеют прямой, положительное влияние на ваше здоровье, и всего можно добиться с помощью упражнений. Снизить стресс с помощью медитации, Тай-Чи и йога, и поддержка всего организма в ответ на стресс, получая достаточный сон.
Группы поддержки могут помочь Вам сделать необходимые изменения в вашей диеты и физических упражнений режима . Эта помощь особенно важна, если Вы не бросить курить в результате сердечного приступа, на выбор, что все выжившие должны рассмотреть очень серьезно.
Сахарный диабет и болезни сердца
Если у вас диабет, вы должны быть особенно осторожны, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови и уровня гликированного гемоглобина hba1c гемоглобина (hba1c). Сам сахарный диабет может привести к повреждению артерий, что увеличивает вероятность очередного сердечного приступа.
Метаболический синдром, или Pre-мочеизнурение, представляет собой Созвездие плохого управления сахара в крови, низкий уровень ЛПВП, высокий уровень триглицеридов, ожирение (особенно брюшной полости) и высокое кровяное давление. К сожалению, эти люди в три раза больше шансов иметь болезни сердца, чем у здоровых людей. Все эти симптомы можно улучшить с помощью хорошей диеты и физических упражнений, значительно повышая качество жизни и выживаемость.
Немного дополнительной помощи
Хорошая диета будет более чем удовлетворить свои базовые потребности в питании . Дополнительные добавки могут дополнительно поддержит ваше сердце и система кровообращения . Хотя эти питательные вещества могут быть доступны через продукты питания, уровней может быть достаточно высокой, чтобы быть терапевтической после ми.
Коэнзим Q10
Коэнзим Q10, также известный как убихинон метко из-за своего присутствия по всему телу, достаточно хорошо изучена в отношении здоровья сердца. Оказывается, чтобы уменьшить образование артерия-Блокировка бляшек и увеличить поставки энергии для сердечной мышцы. Статины часто назначают пост-ми (см. врезку), разрушающим коэнзим Q10, сократив поставки энергии для всех мышц, включая сердце. Добавление коэнзима Q10 в ваш режим может обратить вспять эти побочные эффекты, но проконсультируйтесь с вашим НД или МД, прежде чем принимать его.
Витамин В3
Ниацин (витамин В3), могут быть чрезвычайно полезны, снижая уровень ЛПНП и триглицеридов, при одновременном повышении уровня липопротеидов высокой плотности (ЛПВП), хорошего холестерина. Впервые пользователи будут испытывать покраснению кожи от ниацин, но эта реакция будет уменьшаться с течением времени. Побочные эффекты возможны со всеми процедурами, даже натуральные, и тех, кто принимал ниацин должны иметь свои функции печени контролируется несколько раз в год. Даже с его потенциальными побочными эффектами, это лечение все еще может быть предпочтительнее традиционной терапии.
Витамин D
Наше понимание жизненно важной роли витамина D продолжает развиваться, и нет доказательств, подтверждающих его роль в здоровье сердечно-сосудистой системы. Адекватные уровни витамина D может предотвратить от накопления кальция в бляшках в артериях, обеспечивая еще один повод, чтобы тщательно проводить больше времени на улице под солнцем!
Электростанции
Обученные травники и Нср имеют в своем распоряжении много мощных Ботанический терапии . Прежде чем приступать к любой курс фитотерапии, проконсультируйтесь со специалистом относительно возможных взаимодействий с наркотиками, вы уже принимаете.
Боярышник oxyacantha (боярышник) имеет долгую историю традиционного использования в застойной сердечной недостаточности (ХСН), состояние, которое может последовать за сердечного приступа. Современная наука наконец-то догоняет закрепились знания о травах: больных ХСН в недавнем исследовании, были способны осуществлять с меньшим одышка при приеме боярышника.
Наперстянка ланата (греческий наперстянка) традиционно используется в таком же состоянии, и препарат дигоксин получают из его листьев.
Традиционная китайская мудрость
Традиционная Китайская медицина (ТКМ) диагноз-это искусство и наука, что приближает человека болезни с совершенно иной точки зрения, чем Западная медицина. Сердце и другие физические симптомы быть результатом нарушений во взаимосвязанных органов и систем организма.
В ТКМ врач и иглотерапевт будет оценить тело–это органы через анализ признаков и оценка языка и импульсов. Диагнозы для сердца может включать в себя расстройства крови или ци, и лечение обычно включает в себя Ботанический комбинаций, диетические рецепты, и иглоукалывание.
Есть некоторые доказательства, чтобы показывают, что иглоукалывание повышает уровень холестерина, стенокардии и аритмии, и может улучшить стресс и депрессия, условия, которые, как известно, способствуют второго инфаркта вниз по дороге.
Сердечный приступ-это жизненно важные для всех живых. С помощью хорошей диеты и образа жизни и надлежащего использования добавок, растительных и ТКМ, вы можете поддержать восстановление и оптимизировать ваше здоровье сердца на долгие годы.
Рецепты для сердца-здоровый образ жизни

отказ от курения
регулярные физические упражнения по рекомендации врача
диета с высоким содержанием свежих фруктов и овощей, цельного зерна и необработанные продукты
ликвидация транс-жиров из рациона питания; сокращение насыщенных жиров
здоровые масла в необработанном виде (оливковое масло—не 2 столовые ложки/30 мл в день)
потеря веса (Индекс Массы тела &ЛТ;25)
хороший контроль уровня глюкозы в крови (проверить уровень hba1c каждые три месяца)
снижение стресса

Еда-терапии

Аминокислоты, L-карнитин и таурин снижение артериального давления.
Фитостеролы, конкурируют с холестерином за всасывание в организме, уменьшая артерии вреда ЛПНП.
Красного дрожжевого риса, ферментированных пищевых продуктов, используемых в китайской кухне, есть статинами-как действие на уровень холестерина, снижая уровень ЛПНП и триглицеридов.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо дополнения.
Ботанический процедуры
Эти травы традиционно использовались для лечения сердечно-сосудистых факторов риска . Как и все натуральные средства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать любые растительные.

омела белая, раувольфия, чеснок и лук от гипертонии
Лили-оф-долине и боярышника при аритмиях
лимонник, элеутерококк и родиола для управления стрессом
черника, горькая дыня и корица для крови контроль глюкозы

Добавки для сердца-предотвращение атаки

Коэнзим Q10 —не улучшает поставку энергии к сердцу
ниацин—не снижает ЛПНП и триглицеридов, повышает уровень ЛПВП
витамин D—не поддерживает здоровье артерий
рыбий жир—не уменьшает воспаление; улучшает уровень холестерина и выживания
боярышник—не улучшает симптомы сердечной недостаточности и аритмии

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо дополнения.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



&сердца; ваше сердце
&сердца; ваше сердце